| Carbohidratos | 33.9 g |
| Energía | 164.1 kcal |
| Grasas | 1.9 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Proteína | 4.4 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Sodio | 4.8 mg |
| Azúcares | 13.4 g |
-
Total
47 -
dificultad
Fácil -
costo
Postre de quinoa con leche
Por Mariana Ortega/ Tatiana
Prepara un POSTRE DE QUINOA CON LECHE con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
Utensilios
-
Tarro
Ingredientes
Porciones: 6
- 1 Taza Quinoa
- 3 1/2 Tazas Agua
- 1 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa*
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
- 1/2 Taza Arándanos deshidratados
- 1 Pieza Naranja su cáscara
- 1 Pieza Naranja sus gajos
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¡A cocinar!
Cocina
- 1.1.-Enjuaga la quinoa hasta que el agua salga limpia. Cocina la quínoa en el agua hirviendo con la cáscara de naranja durante 30 minutos o hasta que esté tierna.
Añade
- 2.2.-Añade LA LECHERA® en Balance Sin Grasa* y la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa**; cocina de 8 a 10 minutos más o hasta que espese ligeramente.
Decora
- 3.3.-Decora con arándanos, gajos de naranja y ofrece.
Consejo nutricional
El agua simple potable es la mejor opción para hidratarse.
Consejo culinario
Centro culinario: Si no vas a servir inmediatamente, cubre con plástico auto adherente para evitar que se forme nata.
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