Rollito de pollo primavera

Rollito de pollo primavera

ROLLITO DE POLLO PRIMAVERA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON PIMENTÓN.

Creado por: Aranza Gavia

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 25 min

Utensilios

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Sartén

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Hoja de hornear

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Licuadora


Ingredientes

  • 4 Milanesas de pollo (150 g c/u)
  • 1 Brócoli cortado en ramilletes y cocido
  • 2 Ramas de Apio cortadas en cubos pequeños
  • 1/2 Taza de Zanahoria cortada en cubos pequeños y cocida
  • 1/2 Taza de Chícharos cocidos
  • 1/2 Taza de Granos de elote amarillo
  • 200 Gramos de Queso Oaxaca
  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® (360 g)
  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza de Agua
  • 1 Cucharada de Consomé de pollo en polvo
  • 1/4 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
  • 1 1/2 Cucharadas de Fécula de maíz
  • 2 Cucharadas de Mantequilla

¡A cocinar!

Rellena

Cocina

Licúa

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

703.7 kcal = 2,946kj /por porción


Carbohidratos 48.6 g
Energía 703.7 kcal
Grasas 39.7 g
Fibra 5.6 g
Proteína 40.7 g
Grasas saturadas 23.8 g
Sodio 2329.5 mg
Azúcares 17.3 g

Consejo nutritional

El consumo de brócoli aporta potasio.

Consejo culinario

Después de desinfectar y secar tus verduras, puedes colocarlas en la parte baja del refrigerador en un recipiente hermético de esta manera se conservarán por mayor tiempo.

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Rollito de pollo primavera
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50 39.6g / 50%
28 48.5g / 28%
22 40.6g / 22%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 39.6g / 50%
28 48.5g / 28%
22 40.6g / 22%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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