Rollitos de Calabaza con Jamón

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Rollitos de Calabaza con Jamón

Por Noé Medina

¡Aprende a preparar estos DELICIOSOS ROLLITOS de CALABAZA con JAMÓN! Te van a encantar. Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Calabazas, cortada en rebanadas delgadas
  • 4 Rebanadas de jamón
  • 4 Rebanadas de queso tipo manchego
  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
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¡A cocinar!

  • 1.Coloca 4 rebanadas de calabaza, una rebanada de jamón, otra de queso y enrolla.
  • 2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca un rollito, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
  • 3.Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y asa a fuego bajo por 3 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los rollos. Ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos4.9 g
Energía160.1 kcal
Grasas13.7 g
Fibra1 g
Proteína5.1 g
Grasas saturadas5.4 g
Sodio533.4 mg
Azúcares2.9 g

Consejo nutricional

Consume calabacita para incrementar el aporte de hierro y potasio.

Consejo culinario

Corta las rebanadas de calabaza lo más delgadas posibles para evitar que se rompan al momento de formar los rollos.

TIP

Puedes sustituir el jamón por chorizo frito.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

76 13g / 76%
12 4g / 12%
12 5g / 12%
0g / %
8 160g / 8%
0 5g / 0%
0 2g / 0%
0 533g / 0%
1.3g / %

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