Tortitas de plátano con avena

Tortitas de plátano con avena

TORTITAS DE PLÁTANO CON AVENA preparadas con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.

Creado por: Miguel Martínez - Ricardo Manzanares

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 37 min

Ingredientes

  • 2 Plátanos hechos puré
  • 1 Taza de Frijoles bayos enteros y escurridos
  • 1/2 Taza de Avena molida
  • 3/4 Taza de Avena en hojuelas
  • 1/4 Cucharadita de Comino molido
  • 1/4 Cucharadita de Pimienta negra molida
  • 1/2 Paquete de Queso tipo manchego rallado (100 g)
  • Aceite de maíz en aerosol
  • 1 Cucharada de Aceite de maíz
  • 2 Chiles guajillo sin semillas
  • 1 Diente de Ajo
  • 1/4 Cebolla en trozo
  • 1/2 Taza de Aceite de oliva
  • 1 Cucharada de Miel de abeja
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

¡A cocinar!

Mezcla

Calienta

Calienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

834.1 kcal = 3,489kj /por porción


Carbohidratos 80.9 g
Energía 834.1 kcal
Grasas 47 g
Fibra 15.6 g
Proteína 27.1 g
Grasas saturadas 10.2 g
Sodio 788.7 mg

Consejo nutritional

Los frijoles aportan proteína.

Consejo culinario

Añade 1 chile de árbol seco a la salsa para darle un toque picante.

¿Qué quieres hacer con esta receta?