Veggie Jar

  • Total

    11

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Veggie Jar

Por Noé Medina

Veggie Jar: una opción FRESCA y RICA con una mezcla de vegetales, perfecta para disfrutar de una COMIDA LIGERA y nutritiva en cualquier momento.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarros de cristal

    Tarros de cristal

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1/4 Taza de hummus, natural
  • 3 Cucharadas de Veggie Creamy NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharada de chipotle adobado, molido
  • 1/2 Limón, su jugo
  • 1/4 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
  • 1 Zanahoria, cortada en bastones
  • 1/2 Taza de pepino, cortado en bastones
  • 3 Bastones de apio
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¡A cocinar!

  • 1.En un mason jar, mezcla el hummus, la Veggie Creamy NATURE'S HEART®, el chile, el jugo de limón y la sal con ajo.
  • 2.Añade la zanahoria, el apio y el pepino; cierra el mason jar.
  • 3.Ofrece.
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Carbohidratos22.8 g
Energía163.4 kcal
Grasas6.3 g
Fibra9.7 g
Proteína7.3 g
Grasas saturadas0.9 g
Sodio838.9 mg

Consejo nutricional

El apio contiene ácido fólico.

TIP

Puedes sustituir el pepino por jícama.

Consejo culinario

Si tienes zanahorias con algunas manchas de color café y de textura blanda, puedes sumergirlas en agua y refrigerarlas por 1 hora; pasado ese tiempo volverán a tener color intenso y textura firme.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 6g / 32%
52 22g / 52%
16 7g / 16%
0 9g / 0%
8 163g / 8%
0g / %
0g / %
0 838g / 0%
2g / %

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