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  • dificultad

    Fácil

  • costo

Wrap de jamón con aderezo de durazno

Por Mariana Ortega

Pan delgado envolviendo productos vegetales y derivados animales en un aderezo agridulce que ayuda a resaltar todos los sabores

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Pieza Pepino pelado sin semillas
  • 3 Cucharadas Mermelada sabor durazno
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Pieza Pimiento morrón verde sin semillas cortado en tiras
  • 1/2 Taza NESTEA® Té negro sabor a Durazno
  • 2 Piezas Chile chipotle
  • 2 Cucharadas Sal con cebolla en polvo
  • 1 Paquete Queso tipo manchego (200 g)
  • 1 Paquete Tortillas de harina (250 g )
  • 8 Hojas Lechuga italiana lavadas y desinfectadas
  • 4 Rodajas Jamón de pavo
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Licúa la Media Crema NESTLÉ® con la mermelada de durazno, el chile chipotle, el durazno y la sal con cebolla, reserva.

Armar

  • 2.En una sartén calienta las tortillas, coloca 2 rebanadas de queso y una de jamón. Coloca tiritas de pimiento y pepino, calienta.

Servir

  • 3.Retira del sartén, coloca 2 hojas de lechuga en cada tortilla y envuelve; ofrece con el aderezo.
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Carbohidratos53.3 g
Energía546 kcal
Grasas29.1 g
Fibra3.9 g
Proteína20.2 g
Grasas saturadas17.1 g
Sodio3066.5 mg
Azúcares12 g

Consejo nutricional

El durazno nos ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales, por su contenido en fósforo y vitaminas del grupo B.

Consejo culinario

Puedes agregar rebanadas de peperoni y durazno al wrap.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 29g / 48%
38 53g / 38%
14 20g / 14%
0 3g / 0%
27 545g / 27%
0 17g / 0%
0 11g / 0%
0 3066g / 0%
7.6g / %

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