Wrap de jamón con aderezo de durazno

Pan delgado envolviendo productos vegetales y derivados animales en un aderezo agridulce que ayuda a resaltar todos los sabores

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  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
    Servir: 5min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pieza Pepino pelado sin semillas
  • 3 Cucharadas Mermelada sabor durazno
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Pieza Pimiento morrón verde sin semillas cortado en tiras
  • 1/2 Taza NESTEA® Té negro sabor a Durazno
  • 2 Piezas Chile chipotle
  • 2 Cucharadas Sal con cebolla en polvo
  • 1 Paquete Queso tipo manchego (200 g)
  • 1 Paquete Tortillas de harina (250 g )
  • 8 Hojas Lechuga italiana lavadas y desinfectadas
  • 4 Rodajas Jamón de pavo

Instrucciones

  1. Licuar

    Licúa la Media Crema NESTLÉ® con la mermelada de durazno, el chile chipotle, el durazno y la sal con cebolla, reserva.

  2. Armar

    En una sartén calienta las tortillas, coloca 2 rebanadas de queso y una de jamón. Coloca tiritas de pimiento y pepino, calienta.

  3. Servir

    Retira del sartén, coloca 2 hojas de lechuga en cada tortilla y envuelve; ofrece con el aderezo.

Tips

Consejo culinario: Puedes agregar rebanadas de peperoni y durazno al wrap.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 546kcal = 2,284kj /por porción

  • 1.49 Azúcar añadido
  • 46.25 (mg) Magnesio
  • 545.99 Kcal Energía
  • 579.03 (mg) Calcio
  • 20.22 (g) Proteina
  • 3.52 (mg) Hierro
  • 486.26 (mg) Potasio
  • 46.30 (mcg) Folato Alimentario
  • 57.83 (mg) Vitamina C
  • 276.66 IU Vitamina A
  • 0.24 IU Vitamina D
  • 0.91 (mg) Vitamina E
  • 53.28 (g) Carbohidratos
  • 11.97 (g) Azúcares
  • 3.85 (g) Fibra
  • 3,066.49 (mg) Sodio
  • 29.06 (g) Grasas
  • 17.10 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
20.2g / 15%
Carbohidratos
53.3g / 38%
Grasas
29.1g / 47%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El durazno nos ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales, por su contenido en fósforo y vitaminas del grupo B.

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