Arroz con Frutos Secos

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    40

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    Intermedio

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Arroz con Frutos Secos

Por Noé Medina

Aprende cómo hacer DELICIOSO ARROZ con FRUTOS SECOS, una mezcla perfecta de sabores y texturas, ideal como acompañamiento saludable y lleno de energía.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 196.9 kcal = 824kj /por porción

Carbohidratos 22.3 g
Energía 196.9 kcal
Grasas 9.7 g
Fibra 2.2 g
Proteína 4.6 g
Grasas saturadas 0.8 g
Sodio 52.7 mg
Azúcares 6.1 g

Consejo nutricional

Consume cebolla para elevar la ingesta de potasio.

TIP

Puede sustituir la calabaza por berenjena.

Consejo culinario

Si quieres hacer un arroz rojo, a lo que vas a licuar añade 3 jitomates.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 9.7g / 45%
46 22.2g / 46%
9 4.6g / 9%
9 196.8g / 9%

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