torres de pavo con pepino

Torres de pavo con pepino y queso

Prepara esta receta fácil, ligera y saludable, unas TORRES de PAVO con PEPINO y QUESO y una SALSA preparada con CONSOMATE® y disfrútala en tu comida.

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 4

Ingredientes

  • 2 Piezas Chile chipotle en lata
  • 1 Taza Agua
  • 1 1/2 Taza Puré de tomate
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 500 Gramos Pavo entero cocido, deshebrado
  • 2 Piezas Pepino pelados, cortados en rodajas gruesas
  • 250 Gramos Queso Panela cortados en rodajas

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

432.4 kcal = 1,807kj /por porción


Carbohidratos 11.3 g
Energía 432.4 kcal
Grasas 22.6 g
Fibra 2.6 g
Proteína 46.6 g
Grasas saturadas 9.8 g
Sodio 1204.2 mg
Azúcares 6.3 g

Consejo nutritional

La grasa que contiene la carne de pavo es de la que no incrementa los niveles de colesterol en la sangre.

Consejo culinario

Puedes acompañar con arroz y frijoles.

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47 22.5g / 47%
10 11.3g / 10%
43 46.5g / 43%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 22.5g / 47%
10 11.3g / 10%
43 46.5g / 43%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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