bolas de atun

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Bola de queso con atún

Por Mariana Ortega

Botana de atún con queso crema, ideal para acompañar con la familia y compartir.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 10

  • 2 Latas Atún enlatado en aceite escurrido
  • 1 Paquete Queso crema a temperatura ambiente
  • 70 Gramos Galletas sin gluten
  • 4 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1/2 Taza Ajonjolí decoración
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.En un recipiente, y con un tenedor, mezcla el queso crema con el Sazonador Líquido MAGGI® y el atún hasta formar una pasta homogénea. Tapa la preparación y refrigérala durante 30 minutos.

Formar/Servir

  • 2.Forma una bola o un rollo con la preparación anterior y ofrece cubierto con ajonjolí y galletas saladas.
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Carbohidratos 8.5 g
Energía 180.1 kcal
Grasas 11.7 g
Fibra 0.8 g
Proteína 10.3 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 591.4 mg
Azúcares 1.1 g

Consejo nutricional

El atún es rico en proteínas necesarias para la formación de músculos; además, tiene una función protectora contra enfermedades del corazón.

Tip para Bola de queso con atún

Decora con un poco de ajonjolí tostado.

Consejo culinario

Agrega cilantro a la bola de queso y atún, no olvides sazonar siempre con sal y pimienta. si lo deseas algo con picor puedes agregar chile chipotle enlatado picado.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

59 11.7g / 59%
18 8.5g / 18%
23 10.2g / 23%
9 180g / 9%

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
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    0

Comentarios (1)

Sonia
20.12.2020

Súper fácil y rica. No te tardas nada en hacerla.

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