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bolas de atun
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Bola de queso con atún

Botana de atún con queso crema, ideal para acompañar con la familia y compartir.

  • Total: 40min
    Preparación: 10min
    Espera: 30min
  • Porciones: 10.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 393kcal = 1.644kj /por porción

  • 392,82 Kcal Energía
  • 1,06 (g) Azúcares
  • 24,03 (mg) Calcio
  • 9,92 (g) Grasas
  • 736,44 (mg) Sodio
  • 26,92 (g) Agua
  • 7,35 (g) Carbohidratos
  • 4,67 (g) Grasas saturadas
  • 89,06 (mg) Potasio
  • 3,60 (mcg) Folato Alimentario
  • 10,00 (g) Proteina
  • 24,23 (mg) Colesterol
  • 64,97 IU Vitamina A
  • 1,88 IU Vitamina D
  • 11,44 (mg) Magnesio
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Ingredientes

  • 2 Latas Atún enlatado en aceite escurrido
  • 1 Paquete Queso crema a temperatura ambiente
  • 70 Gramos Galletas sin gluten
  • 4 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1/2 Taza Ajonjolí decoración

Instrucciones

    1. Mezclar

      En un recipiente, y con un tenedor, mezcla el queso crema con el Sazonador Líquido MAGGI® y el atún hasta formar una pasta homogénea. Tapa la preparación y refrigérala durante 30 minutos.

    2. Formar/Servir

      Forma una bola o un rollo con la preparación anterior y ofrece cubierto con ajonjolí y galletas saladas.

    3. Consejo culinario

      Agrega cilantro a la bola de queso y atún, no olvides sazonar siempre con sal y pimienta. si lo deseas algo con picor puedes agregar chile chipotle enlatado picado.

    4. Consejo nutrimental

      El atún es rico en proteínas necesarias para la formación de músculos; además, tiene una función protectora contra enfermedades del corazón.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
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Escala para la puntuación nutricional

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Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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