| Carbohidratos | 60.6 g |
| Energía | 593 kcal |
| Grasas | 39.4 g |
| Fibra | 10.8 g |
| Proteína | 6.6 g |
| Grasas saturadas | 10.2 g |
| Sodio | 9755.7 mg |
-
Total
10 -
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada con aderezo de mango y hierbabuena
Por Mariana Ortega
ENSALADA CON ADEREZO DE MANGO Y HIERBABUENA preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.
Utensilios
-
Centrifugador de ensalada
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1 Taza Mango almíbar
- 4 Cucharadas Aceite de oliva
- 1 Pieza Lechuga romana italiana, lavada, desinfectada y cortada en trozos
- 1 Paquete Fresa lavadas , desinfectadas y cortadas en rebanadas
- 1 Taza Hierbabuena fresca Hojas,lavadas y desinfectadas
- 1/2 Taza Sal
- 1/4 Taza Almíbar de fruta
- 1 Lata *Duraznos en almíbar escurridos y cortados en gajos
- 1/2 Taza Nuez
- 1/4 Taza Ajonjolí
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Licúa
- 1.Para el aderezo, licúa la Media Crema NESTLÉ® con los 4 ingredientes siguientes.(mango en almíbar, aceite de oliva, hierbabuena y sal .
Mezcla
- 2.En una ensaladera mezcla la lechuga italiana con el resto de los ingredientes y ofrece con el aderezo.
Consejo nutricional
Acompaña el mango con algún cereal para elevar tu ingesta de fibra.
Consejo culinario
El mango no se debe guardar en el refrigerador ya que no soporta las bajas temperaturas. Sólo si se quiere consumir frío se podrá mantener en la nevera antes de servirlo, y únicamente durante el tiempo necesario para enfriarlo.
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