4 porciones
Porciones
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Fácil
384,99 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectada y en trozos
  • 1 Taza Yogurt light
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Cucharada Perejil fresco 4 ramas, lavado y desinfectado
  • 4 Piezas Zanahorias Peladas y cortadas en tiras
  • 120 Gramos Jamón de pavo Cortado en cubos
  • 200 Gramos Queso Panela Cortado en cubos
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Preparación

  • 1 En un platón mezcla la lechuga con los 3 ingredientes siguientes.(zanahoria, queso panela, jamón de pavo)
  • 2 Para el aderezo, licua la Media Crema NESTLÉ® con los 3 ingredientes siguientes.(sal con cebolla en polvo , ramas de perejil, yogurth)
  • 3 Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.
  • 4 Si lo queremos usar varios días seguidos, el mejor método para tener mantener el perejil fresco es introducirlo en un frasco de vidrio muy ancho, taparlo herméticamente y guardarlo en el refrigerador.
  • 5 El perejil purifica los órganos vitales, gracias a sus propiedades se convierte en una gran ayuda para tratar y controlar la hipertensión.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 516,16
  • Total de carbohidratos (g)  : 17,23
  • Colesterol (mg)  : 58,85
  • Energía (Kcal)  : 384,99
  • Grasas totales (g)  : 20,45
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2,94
  • Hierro (mg)  : 1,63
  • Proteínas (g)  : 22,33
  • Sodio (mg)  : 817,75
  • Grasas saturadas (g)  : 15,14
  • Azúcares totales (g)  : 11,03
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0,45
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 4,87

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