Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Ensalada griega con aderezo balsámico
Icon Media Crema NESTLÉ
Haz tu menú balanceado 30 de 100

Ensalada griega con aderezo balsámico

Rica combinación de vegetales con yogurt griego, vinagre balsámico y Media Crema NESTLÉ®

1 2 3 4 5
Evaluá la receta
Print
  • Total: 15min
    Preparación: 15min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza Queso crema
  • 1/2 Taza Yogurt griego sabor natural
  • 3 Cucharadas Vinagre balsámico
  • 1/4 Cucharadita Hierbas finas
  • 1 Pieza Lechuga escarola lavada, desinfectada, troceada.
  • 1 Cucharadita Sal con ajo en polvo
  • 1/2 Pieza Pepino pelado, sin semillas, cortado en medias lunas
  • 1/2 Taza Aceitunas negras, sin hueso, cortadas en rodajas
  • 1 Taza Jitomate cherry cortados a la mitad
  • 1 Taza Cebolla cambray rabos, cortados en tiras delgadas
  • 1 Taza Queso crema desmoronado

Instrucciones

  1. Licuar

    Licúa la Media Crema NESTLÉ® con los con el queso crema, el yogurt girego, el vinagre balsámico, las hierbas finas y la sal con ajo; refrigera por 15 minutos.

  2. Mezclar

    Mezcla la lechuga con los jitomates, el pepino, las aceitunas y los rabos de cebolla cambray, el queso desmoronado y ½ taza del aderezo que preparaste en el paso anterior.

  3. Servir

    Sirve y acompaña con aderezo al gusto.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar pechuga de pollo en cuadritos para aumentar la cantidad de proteína en la ensalada.

  5. Consejo nutricional

    Las aceitunas son buena fuente de vitamina C, la cual ayuda al proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras.

Información nutricional: 365kcal = 1,529kj /por porción

  • 8.74 (mg) Vitamina C
  • 403.48 (mg) Potasio
  • 61.10 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.18 (mg) Hierro
  • 169.43 (mg) Calcio
  • 18.98 (g) Grasas saturadas
  • 661.57 (mg) Sodio
  • 7.41 (g) Azúcares
  • 1.85 (g) Fibra
  • 32.69 (g) Grasas
  • 8.46 (g) Proteina
  • 11.16 (g) Carbohidratos
  • 365.43 Kcal Energía
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Croquetas de atún y coliflor

Fácil
30min  

Champiñones Rellenos

Fácil
23min  

Ensalada con vinagreta de tamarindo

Fácil
20min  

Caldo de habas

Fácil
35min  

Salchichas con apio

Fácil
30min  

Arroz Verde

Fácil
25min  

Spaghetti con la salsa tapenade

Fácil
15min  

Crema de verduras mixtas

Fácil
22min  

Wrap de espinaca con tocino a las finas hierbas

Fácil
14min  

Fideo seco cremoso

Fácil
35min  
Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx