Cóctel de atún con camarón

Piña rellena de atún con camarón

Aprovecha tus frutas de temporada y cocina una jugosa PIÑA RELLENA de ATÚN con CAMARÓN acompañada con tostadas, Jugo MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®.

Creado por: Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 87 min

Utensilios

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Cazo

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Tenedor

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Nevera


Ingredientes

  • 8 Ramitas de Cilantro fresco desinfectadas y picadas finamente
  • 1/4 Cebolla morada picada finamente
  • 2 Chiles serranos picados finamente
  • 4 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Taza de Cátsup
  • 1/2 Taza de Refresco de naranja
  • 1 Taza de Piña en cubos
  • 200 Gramos de Camarón pacotilla limpio
  • 2 Paquetes de Cubos de atún (400 g)
  • 2 Limones (su jugo)
  • 1 Piña ahuecada y cortada por la mitad
  • 4 Paquetes de Tostadas horneadas (18 g c/u)

¡A cocinar!

Mezcla

Refrigera

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

759.6 kcal = 3,180kj /por porción


Carbohidratos 147 g
Energía 759.6 kcal
Grasas 6.3 g
Fibra 13.5 g
Proteína 41.1 g
Grasas saturadas 1.4 g
Sodio 1552 mg

Consejo nutritional

El camarón y el atún nos aportan proteínas.

Consejo culinario

Escoge una piña que tenga un color amarillo y que este firme.

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Cóctel de atún con camarón
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6 6.2g / 6%
73 147g / 73%
21 41g / 21%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

6 6.2g / 6%
73 147g / 73%
21 41g / 21%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional