Rollos crujientes de atún

Prepara unos ROLLOS CRUJIENTES DE ATÚN con Jugo MAGGI®

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 52min
    Preparación: 52min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 3 Cucharadas Cebolla picada finamente
  • 2 Piezas Chile chipotle molido
  • 3/4 Taza Puré de tomate
  • 2 Latas Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 1 1/2 Cucharada Jugo MAGGI®
  • 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Paquete Queso crema cortado en tiras (190 g)
  • 12 Piezas Tortillas de harina calientes
  • 1 Taza Aceite de maíz para freír

Instrucciones

  1. Fríe

    1.-En una sartén calienta el aceite, agrega la cebolla, el chipotle y el puré de tomate, fríe por 5 minutos. Agrega el atún en agua, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, mezcla y cocina por 5 minutos más.

  2. Rellena

    2.-Coloca en el centro de cada tortilla un poco del atún preparado y un poco de queso crema; forma los rollitos doblando las puntas hacia adentro para evitar que se salga el relleno y asegura con un palillo.

  3. Calienta

    3.-Fríe en aceite caliente hasta que doren, escurre el exceso de aceite, sirve con un poco de lechuga y ofrece.

    Extras: palillos de madera

Tips

Consejo culinario: Puedes agregar verduras cocidas al relleno.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 1,061kcal = 4,438kj /por porción

  • 0.31 Azúcar añadido
  • 52.55 (mg) Colesterol
  • 51.60 (mg) Magnesio
  • 1,060.64 Kcal Energía
  • 217.62 (mg) Calcio
  • 26.10 (g) Proteina
  • 4.58 (mg) Hierro
  • 543.39 (mg) Potasio
  • 27.77 (mcg) Folato Alimentario
  • 10.41 (mg) Vitamina C
  • 162.64 IU Vitamina A
  • 10.73 (mg) Vitamina E
  • 47.02 (g) Carbohidratos
  • 7.71 (g) Azúcares
  • 3.72 (g) Fibra
  • 1,300.38 (mg) Sodio
  • 85.64 (g) Grasas
  • 20.06 (g) Grasas saturadas
  • 0.04 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
26.1g / 9%
Carbohidratos
47g / 17%
Grasas
85.6g / 73%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    Evita ver la televisión por más de una hora, ¡actívate!.

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