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Bowl de mini hot cakes pay de limón
Icon LA LACHERA

Bowl de mini hot cakes pay de limón

Consiente a tu familia en el desayuno y prepárales un rico BOWL DE MINI HOT CAKES PAY DE LIMÓN preparado con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL.

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 5min
    Cocción: 15min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 3/4 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Huevo
  • 2 Cucharadas de Mantequilla fundida
  • 1 Cucharadita de Esencia de vainilla
  • 2 Limones (su ralladura)
  • 1 Taza de Harina para hot cakes
  • 2 Cucharadas de Mantequilla
  • 2 Paquetes de Mini Galletas Marías (70 g c/u)
  • 2 Limones (su ralladura)
  • 1 Envase de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla ¾ taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo, 2 cucharadas de mantequilla fundida, la esencia de vainilla, la ralladura de 2 limones y la harina para hot cakes. Vierte en una mamila de plástico y reserva.

  2. Cocina

    Calienta una sartén, agrega un poco de mantequilla y forma pequeños círculos con la mezcla anterior; cocina por ambos lados y repite hasta terminar con la preparación.

  3. Sirve

    En un tazón, sirve mini hot cakes con galletas, un poco de ralladura de limón y Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil; mezcla y repite con el resto de los ingredientes. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir la ralladura de limón por naranja.

  5. Consejo nutricional

    El limón es un alimento que contiene vitamina C

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 919kcal = 3,843kj /por porción

  • 16.96 (tbsp) Azúcar añadido
  • 71.83 (mg) Magnesio
  • 918.57 Kcal Energía
  • 512.61 (mg) Calcio
  • 21.04 (g) Proteina
  • 1.13 (mg) Hierro
  • 682.44 (mg) Potasio
  • 34.08 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.07 (mg) Vitamina C
  • 240.07 IU Vitamina A
  • 0.92 IU Vitamina D
  • 0.88 (mg) Vitamina E
  • 130.70 (g) Carbohidratos
  • 4.31 (g) Fibra
  • 756.62 (mg) Sodio
  • 34.80 (g) Grasas
  • 18.80 (g) Grasas saturadas
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rebeca

12.07.2020
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
21g / 9%
Carbohidratos
130.7g / 57%
Grasas
34.8g / 34%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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