Total
30
dificultad
Fácil
costo

Brochetas de pollo con piña

Por Ricardo Manzanares

BROCHETAS DE POLLO CON PIÑA preparadas con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Espátula
tijeras

Ingredientes

Porciones: 8

8 Palillos para brocheta medianos
1 Taza de Piña cortada en cubos
1 Taza de Cebolla cortada en cubos
1 Pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en cubos medianos
1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Forma

1.Para formar las brochetas, coloca en cada palillo cubos de piña, cebolla y pollo; repite el procedimiento hasta terminar con los ingredientes.

Abre

2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla y coloca dos brochetas; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el proceso con el resto de las brochetas.

Cocina

3.Colócalas en una sartén sin aceite precalentada durante 1 minuto; tapa y cocina de 5 a 6 minutos por cada lado. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 124.4 kcal = 519kj /por porción

Carbohidratos	6.2 g
Energía	124.4 kcal
Grasas	3.5 g
Fibra	0.8 g
Proteína	16.6 g
Grasas saturadas	1 g
Sodio	262.4 mg
Azúcares	3.7 g

Consejo nutricional

Es sano darse un gusto de vez en cuando, sin embargo, no olvides medir tus porciones.

Consejo culinario

Recuerda remojar los palillos en agua para evitar que se quemen durante la cocción.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 25 3.4g / 25%

Carbohidratos 20 6.1g / 20%

Proteina 55 16.5g / 55%

Energykilocalories 6 124.4g / 6%

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