Brochetas de pollo con piña

BROCHETAS DE POLLO CON PIÑA preparadas con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 20min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 8 Palillos para brocheta medianos
  • 1 Taza de Piña cortada en cubos
  • 1 Taza de Cebolla cortada en cubos
  • 1 Pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en cubos medianos
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Instrucciones

  1. Forma

    Para formar las brochetas, coloca en cada palillo cubos de piña, cebolla y pollo; repite el procedimiento hasta terminar con los ingredientes.

  2. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla y coloca dos brochetas; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el proceso con el resto de las brochetas.

  3. Cocina

    Colócalas en una sartén sin aceite precalentada durante 1 minuto; tapa y cocina de 5 a 6 minutos por cada lado. Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Recuerda remojar los palillos en agua para evitar que se quemen durante la cocción.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio tijeras
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 124kcal = 519kj /por porción

  • 0.10 Azúcar añadido
  • 23.78 (mg) Magnesio
  • 124.15 Kcal Energía
  • 16.73 (mg) Calcio
  • 16.56 (g) Proteina
  • 0.78 (mg) Hierro
  • 227.74 (mg) Potasio
  • 13.54 (mcg) Folato Alimentario
  • 15.66 (mg) Vitamina C
  • 12.79 IU Vitamina A
  • 0.08 IU Vitamina D
  • 0.17 (mg) Vitamina E
  • 6.06 (g) Carbohidratos
  • 3.62 (g) Azúcares
  • 0.80 (g) Fibra
  • 262.36 (mg) Sodio
  • 3.49 (g) Grasas
  • 0.97 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
16.6g / 54%
Carbohidratos
6.1g / 19%
Grasas
3.5g / 26%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    Es sano darse un gusto de vez en cuando, sin embargo, no olvides medir tus porciones.

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