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20
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Fácil
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¿Cómo hacer calabacitas rellenas?

Por Ángeles Medina

¡Prepara estas CALABACITAS RELLENAS DE QUESO PANELA con esta receta fácil y divertida! Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 1

1 Calabacita redonda, pequeña
2 Rebanadas pequeñas de queso panela, cortadas en cubos
2 Rebanadas de pechuga de pavo, cortado en cubos
2 Cucharadas de zanahoria, rallada
1/2 Cucharadita de Jugo MAGGI® Reducido en Sodio

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¡A cocinar!

1.Para la calabacita, ahuécala y cocínala en agua por unos minutos hasta que suavicen ligeramente.

2.Rellénalas con el queso panela, la pechuga de pavo y sirve con un poco de Jugo MAGGI® Reducido en Sodio.

3.Sirve al momento.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 256 kcal = 1,071kj /por porción

Carbohidratos	7.1 g
Energía	256 kcal
Grasas	13.6 g
Fibra	2.1 g
Proteína	27 g
Grasas saturadas	6.2 g
Sodio	535.7 mg
Azúcares	5.2 g

Consejo nutricional

Consumir calabacita incrementa el aporte de hierro y potasio.

Consejo culinario

Puedes sustituir la manzana por pera.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

Grasas 48 13g / 48%

Carbohidratos 10 7g / 10%

Proteina 42 26g / 42%

Fibra 0 2g / 0%

Energykilocalories 12 255g / 12%

Saturedfat 0 6g / 0%

Sugar 0 5g / 0%

Sodio 0 535g / 0%

Salt 1.3g / %

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