Rollitos de calabaza

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Rollitos de calabaza con queso y brócoli

Por Mariana Ortega

Nutritivo y fresco para llevar con el toque de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada y queso panela

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 354.7 kcal = 1,485kj /por porción

Carbohidratos 13 g
Energía 354.7 kcal
Grasas 26.7 g
Fibra 4.1 g
Proteína 18.4 g
Grasas saturadas 14.6 g
Sodio 767.4 mg
Azúcares 7.8 g

Consejo nutricional

La calabacita posee un contenido nutricional impresionante – presume altos niveles de potasio, vitaminas B, fibra dietética y antioxidante, que todos ofrecen grandes beneficios a su salud.

Consejo culinario

Para evitar que las calabazas pierdan su color durante la cocción puedes agregar una pizca de bicarbonato en el agua.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 26.7g / 66%
14 12.9g / 14%
20 18.3g / 20%
17 354.6g / 17%

Calificación de la receta (2)

5 de 5
2 calificaciones
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  • 2 estrellas
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    0

Comentarios (1)

ZOILA GUAGNELLI HGO
31.01.2024

muy sabrosa y facil

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