Calabacitas rellenas
CALABACITAS RELLENAS preparadas con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® PASTOR.
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Total: 47minPreparación: 20minCocción: 20minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Rellena
Corta las calabazas a la mitad, retírales las semillas y rellénalas con los jitomates, los granos de elote y la cebolla. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Pastor y coloca dos calabazas rellenas. Cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
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Cocina
Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas.
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Sirve
Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las calabazas. Ofrece.
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Consejo culinario
Puedes cambiar el relleno por espinacas y queso Oaxaca.
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Consejo nutricional
Consume calabacitas para incrementar el aporte de hierro y potasio.
Utensilios
- Espátula
- Sartén
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Información nutricional: 111kcal = 465kj /por porción
- 111.08 Kcal Energía
- 6.87 (g) Azúcares
- 0.97 (g) Grasas saturadas
- 18.11 (g) Carbohidratos
- 4.04 (g) Proteina
- 258.38 (mg) Sodio
- 3.46 (g) Grasas
- 3.38 (g) Fibra
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