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Calabacitas rellenas

CALABACITAS RELLENAS preparadas con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® PASTOR.

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  • Total: 47min
    Preparación: 20min
    Cocción: 20min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Calabazas medianas
  • 1 Taza de Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1/4 Taza de Granos de elote amarillo
  • 1/4 Cebolla fileteada
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Pastor

Instrucciones

  1. Rellena

    Corta las calabazas a la mitad, retírales las semillas y rellénalas con los jitomates, los granos de elote y la cebolla. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Pastor y coloca dos calabazas rellenas. Cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  2. Cocina

    Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas.

  3. Sirve

    Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las calabazas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes cambiar el relleno por espinacas y queso Oaxaca.

  5. Consejo nutricional

    Consume calabacitas para incrementar el aporte de hierro y potasio.

Utensilios

  • Espátula
  • Sartén
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar

Información nutricional: 111kcal = 465kj /por porción

  • 111.08 Kcal Energía
  • 6.87 (g) Azúcares
  • 0.97 (g) Grasas saturadas
  • 18.11 (g) Carbohidratos
  • 4.04 (g) Proteina
  • 258.38 (mg) Sodio
  • 3.46 (g) Grasas
  • 3.38 (g) Fibra
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