Chile ancho de carne con plátano
  • Total

    58
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Chile Ancho de Carne con Plátano

Por Abraham Gómez N

Incluye a tu menú esta rica receta de CHILE ANCHO de CARNE con PLÁTANO sazonado con CONSOMATE® y un toque de MEDIA CREMA NESTLÉ® para acompañar.

Utensilios

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    Tarro

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    Sartén

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    Cuchara

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 5

  • 2 Cucharadas de aceite de maíz
  • 1/4 De pieza de cebolla picada finamente
  • 1 Diente de ajo picado finamente
  • 350 Gramos de carne molida de res
  • 2 Jitomates cortados en cubos
  • 1/2 Plátano macho cortado en cubos
  • 1 Taza de frijoles negros enteros
  • 1/2 Cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/4 De cucharadita de comino molido
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1/2 Cucharadita de sal con ajo en polvo
  • 2 Tazas de agua
  • 100 Gramos de piloncillo rallado
  • 1/4 De taza de vinagre de manzana
  • 5 Chile ancho
  • 1 Paquete de queso Oaxaca deslactosado y deshebrado (200 g)
  • 6 Jitomates fritos
  • 1/2 Cebolla mediana y frita
  • 2 Dientes de ajo fritos
  • 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1/2 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
  • 1 1/2 Tazas de agua
  • 1 Taza de plátano macho cortado en rodajas y frito
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada refrigerada (190 g)
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¡A cocinar!

Calienta

  • 1.Calienta 2 cucharadas de aceite, fríe ¼ pieza de cebolla picada y 1 diente de ajo hasta que cambien de color, agrega la carne, 2 jitomates cortados en cubos, ½ plátano cortado en cubos, los frijoles, la pimienta, el comino, 1 cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, la sal con ajo y cocina por 8 minutos.

Rellena

  • 2.Calienta 2 tazas de agua con el piloncillo y el vinagre hasta que hierva, remoja los chiles por 10 minutos; escúrrelos. Rellénalos con la preparación de carne y el queso Oaxaca, caliéntalos en el microondas por 3 minutos para que gratine el queso.

Decora

  • 3.Para la salsa, licúa 6 jitomates fritos con ½ cebolla frita, 2 dientes de ajo, 1 cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, la sal con cebolla, 1 ½ tazas de agua y calienta hasta que espese. Sirve los chiles con la salsa y decora con las rodajas de plátano y la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos 46.5 g
Energía 598.9 kcal
Grasas 31.7 g
Fibra 8.1 g
Proteína 32.7 g
Grasas saturadas 16.4 g
Sodio 1872.9 mg
Azúcares 29.4 g

Consejo culinario

Puedes darle variedad a tu platillo, rellenando con queso panela, soya texturizada, champiñones o setas.

Consejo nutricional

Consume chile ancho para obtener vitamina A.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 31.7g / 48%
31 46.5g / 31%
21 32.6g / 21%
29 598.9g / 29%
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