Mini pizza saludable

  • Total

    15

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Mini Pizza Saludable

Por Aranza Gavia

Cocina una rica y práctica MINI PIZZA SALUDABLE hecha con queso Oaxaca y acompáñala con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 1

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 1 Tortilla de harina integral
  • 2 Rebanadas de Jamón cortadas en tiras
  • 60 Gramos de Queso Oaxaca deshebrado
  • 1/2 Jitomate rebanado
  • 1/4 Pieza de Cebolla morada fileteada
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Cocina

  • 2.En una sartén coloca la tortilla con el jamón, el queso Oaxaca, las rebanadas de jitomate y la cebolla; cubre con la tapa y cocina fuego medio hasta que el queso se derrita ligeramente.

Sirve

  • 3.Sirve y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
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Carbohidratos 21.4 g
Energía 482.4 kcal
Grasas 35.7 g
Fibra 1.8 g
Proteína 19.1 g
Grasas saturadas 16.9 g
Sodio 807.5 mg
Azúcares 6.3 g

Consejo nutricional

El queso contiene minerales.

Consejo culinario

Puedes sustituir la tortilla de harina por pan pita.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

67 35.6g / 67%
18 21.4g / 18%
15 19g / 15%
24 482.4g / 24%

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