Mini pizza saludable

Mini Pizza Saludable

Cocina una rica y práctica MINI PIZZA SALUDABLE hecha con queso Oaxaca y acompáñala con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

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Total: 15min

Preparación: 3min

Cocción: 8min

Servir: 4min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
200 Mililitros de Agua
1 Tortilla de harina integral
2 Rebanadas de Jamón cortadas en tiras
60 Gramos de Queso Oaxaca deshebrado
1/2 Jitomate rebanado
1/4 Pieza de Cebolla morada fileteada

Instrucciones

Mezcla

Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Cocina

En una sartén coloca la tortilla con el jamón, el queso Oaxaca, las rebanadas de jitomate y la cebolla; cubre con la tapa y cocina fuego medio hasta que el queso se derrita ligeramente.
Sirve

Sirve y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Tips

Consejo culinario: Puedes sustituir la tortilla de harina por pan pita.

Utensilios

Sartén
Espátula

Información nutricional: 482kcal = 2,018kj /por porción

0.46 Azúcar añadido
81.30 (mg) Colesterol

34.55 (mg) Magnesio
482.40 Kcal Energía
495.94 (mg) Calcio
19.05 (g) Proteina
2.19 (mg) Hierro
236.30 (mg) Potasio
30.15 (mcg) Folato Alimentario
7.46 (mg) Vitamina C
61.65 IU Vitamina A
0.85 IU Vitamina D
0.46 (mg) Vitamina E
21.42 (g) Carbohidratos
6.29 (g) Azúcares
1.82 (g) Fibra
807.49 (mg) Sodio
35.67 (g) Grasas
16.91 (g) Grasas saturadas
0.90 (g) Grasas trans

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

19.1g / 15%

Carbohidratos

21.4g / 18%

Grasas

35.7g / 66%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Consejo nutritional
El queso contiene minerales.

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