cdcs

  • Total

    73

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tamales de manzana

Por Mariana Ortega

Dale un toque frutal a los tamales y atrévete a preparar unos ricos TAMALES de MANZANA preparados con Leche Condensada LA LECHERA®. ¡Te encantarán!.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745483490

    Olla a presión

Ingredientes

Porciones: 18

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 346.8 kcal = 1,452kj /por porción

Carbohidratos 43 g
Energía 346.8 kcal
Grasas 17.4 g
Fibra 2.9 g
Proteína 5.2 g
Grasas saturadas 7.3 g
Sodio 53.5 mg
Azúcares 21.4 g

Consejo nutricional

La manzana aporta fibra a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de pera picada al relleno.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 17.4g / 45%
50 43g / 50%
5 5.2g / 5%
17 346.7g / 17%

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