Fácil
23 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
385.4 kcal = 1,611kj /por porción
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Energía | 385.4 kcal |
| Grasas | 15.6 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Proteína | 12.4 g |
| Grasas saturadas | 8.7 g |
| Sodio | 981.8 mg |
Ingredientes
- 1 Cucharada Mantequilla light
- 1/2 Pieza Cebolla fileteada
- 2 Tazas Flor de calabaza limpia
- 1 Taza Granos de elote amarillo congelados
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ® Balance Reducida en Grasa
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 Taza Agua
- 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
- 1 1/2 Cucharadas Fécula de maíz disuelta en ¼ taza de agua
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
Puedes sustituir la mantequilla por 5 disparos de aceite en aerosol, de esta forma disminuirás tu consumo de grasa.
Consejo culinario
Para alargar el tiempo de vida de la flor de calabaza; envuélvela en papel absorbente, guárdala en una bolsa de plástico y refrigérala.
QUEDA ESQUISITA EN LA FORMA QUE LA RECOMIENDAN, SOLO LE AGREGÉ UNA REBANADA DE PAN BLANCO SIN COSTRA, Y LA MOLÍ JUNTO CON EL ELOTE PARA QUE ME QUEDARA MÁS ESPESA.
GRACIAS
Excelente receta. Nos encanto.