d

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Fetuccini arrabiata con pollo al tomate y especias

Por Mariana Ortega

Con el toque único de CONSOMATE®

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Sartén

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1 1/2 Taza Puré de tomate con sal
  • 3/4 Taza Agua
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Cucharada Hierbas finas
  • 1 Pieza Chile de árbol seco seco y sin semillas
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias
  • 1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 1 Paquete Pasta fetuccini (200 g)
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Para la salsa, licua el puré de tomate con el agua, el CONSOMATE®, las finas hierbas,el chile de árbol ;calienta durante 8 minutos a fuego medio.

Colocar

  • 2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias, coloca 1 pieza de pechuga de pollo, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 – 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira de la hoja y corta en cubos.

Bañar

  • 3.Baña el fetuccini previamente cocido y escurrido con la salsa, coloca encima el pollo y ofrece.
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Carbohidratos31.8 g
Energía287.7 kcal
Grasas5.3 g
Fibra2.5 g
Proteína27.2 g
Grasas saturadas1.4 g
Sodio1026.8 mg
Azúcares4.4 g

Consejo nutricional

Incluir frutas y verduras de diferentes colores a tu alimentación, puede ayudar a obtener mayor variedad de vitaminas y minerales.

Consejo culinario

Usa 1 ½ litro de agua hirviendo aproximadamente para cocer 200 gramos de pasta, esto ayudará a que la cocción sea pareja, aumente su volumen y no quede pegada entre sí.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

16 5g / 16%
45 31g / 45%
39 27g / 39%
0 2g / 0%
14 287g / 14%
0 1g / 0%
0 4g / 0%
0 1026g / 0%
2.5g / %

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