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Croque - madame con crema de chipotle

CROQUE - MADAME CON CREMA DE CHIPOTLE preparado con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

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  • Total: 20min
    Preparación: 13min
    Cocción: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 4 Chipotles adobados
  • 1/4 Cucharadita de Kirkland Signature Pimienta Malabar Molido Fino
  • 1 Cucharadita de Consomé de pollo en polvo
  • 2 Rebanadas de Pan blanco
  • 2 Rebanadas de Jamón
  • 2 Rebanadas de Queso gouda
  • 1 Huevo frito

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la Media Crema NESTLÉ® con los chipotles, la Pimienta Malabar Molida Gruesa de Kirkland Signature, el consomé y reserva.

  2. Asa

    Asa las rebanadas de pan y jamón. Coloca el queso gouda encima de una rebanada de pan y una de jamón.

  3. Agrega

    Coloca la rebanada de pan sola en la base con las de jamón y las de pan con queso. Coloca el huevo frito encima y disfruta.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de tocino.

  5. Consejo nutricional

    El jamón aporta proteína a tu dieta.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 229kcal = 958kj /por porción

  • 0.19 (tbsp) Azúcar añadido
  • 18.28 (mg) Magnesio
  • 229.01 Kcal Energía
  • 145.51 (mg) Calcio
  • 7.71 (g) Proteina
  • 0.86 (mg) Hierro
  • 147.41 (mg) Potasio
  • 18.00 (mcg) Folato Alimentario
  • 9.81 (mg) Vitamina C
  • 167.29 IU Vitamina A
  • 0.38 (mg) Vitamina E
  • 10.22 (g) Carbohidratos
  • 3.27 (g) Azúcares
  • 0.92 (g) Fibra
  • 560.46 (mg) Sodio
  • 17.48 (g) Grasas
  • 10.36 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
7.7g / 13%
Carbohidratos
10.2g / 18%
Grasas
17.5g / 68%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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