| Carbohidratos | 116 g |
| Energía | 583 kcal |
| Grasas | 11.1 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Proteína | 16 g |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Sodio | 125 mg |
| Azúcares | 33.1 g |
Total
15dificultad
Fácilcosto
Rueditas de Plátano
Por Abraham Gómez N
Ten listo el lunch de tus hijos con esta receta de RUEDITAS de PLÁTANO preparado con crema de cacahuate, pepino, zanahoria y una bebida NATURE´S HEART®.
Utensilios
Tabla de cortar
Cuchara
Ingredientes
Porciones: 1
- 2 Cucharaditas de crema de cacahuate sin azúcar
- 1 Tortilla de harina integral
- 1 Plátano
- 10 Tiras de cáscara de pepino
- 1/4 Taza de zanahoria, rallada
- 2 Mariposas de mango
- 1 Botella de Agua de Coco NATURE´S HEART®
¡A cocinar!
- 1.Unta la crema de cacahuate sobre la tortilla, añade el plátano, enrolla y asa hasta que dore ligeramente; corta en rebanadas.
- 2.Forma un gusano con las rebanadas, con las tiras de pepino forma las patas, las antenas, los ojos y la boca. Decora con la zanahoria y las mariposas de mango.
- 3.Acompaña con el Agua de Coco NATURE´S HEART®; ofrece.
Consejo culinario
Puedes mezclar la crema de cacahuate con nuez troceada.
Consejo nutricional
El plátano aporta potasio.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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