Enrrollado de pollo con jamón

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Enrrollado de pollo con jamón

Por Mariana Ortega

Rollo de pechuga de pollo con un toque de MAGGI® rellena de jamón con queso y nueces.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745436383

    Espiralizador

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 1/2 Pieza Pechuga de pollo sin piel y sin hueso
  • 1 Taza Nuez picada, reservar 1 cucharadita de nuez
  • 2 Cucharaditas Caldo de pollo
  • 250 Gramos Jamón de pavo rebanadas
  • 1 Paquete Queso crema cortado en rebanadas, (190 g)
  • 6 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
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¡A cocinar!

Marinar

  • 1.Marina la pechuga de pollo con el Sazonador Líquido MAGGI®, el consomé de pollo en polvo y la nuez moscada.

Microondas/presentación

  • 2.Extiende las pechugas marinadas sobre una película plástica. Encima acomoda las rebanadas de jamón, queso crema y espolvorea la nuez. Lleva al horno de microondas por 5 minutos a la máxima potencia o hasta que el pollo esté cocido. Ofrece caliente.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 12.1 g
Energía 694.1 kcal
Grasas 42 g
Fibra 1.8 g
Proteína 67.6 g
Grasas saturadas 13.6 g
Sodio 2303 mg
Azúcares 2.7 g

Consejo nutricional

"La carne de pollo aporta del complejo B, que protegen
al sistema nervioso, e intervienen en el metabolismo que provee la energía al
cuerpo para su normal funcionamiento, así mismo contiene minerales como hierro,
fosforo y zinc que ayudan a la formación de los glóbulos rojos,
transporte de oxígeno, buen funcionamiento del corazón y mejora el sistema
inmunitario."

Tip para Enrrollado de pollo con jamón

Acompaña con ensalada verde.

Consejo culinario

Se recomienda agregar trocitos de chipotle al relleno para mejorar el sabor.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

55 41.9g / 55%
6 12g / 6%
39 67.6g / 39%
34 694g / 34%

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