Total
1
dificultad
Fácil
costo

Ensalada de betabel

Name: Ensalada de betabel
Total time: 1 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Piezas *Betabel; 10 Tazas Agua; 1/4 Taza Azúcar; 2 Piezas Manzana roja; 2 Piezas Zanahorias; 1 Pieza Rib eye; 1 Pieza Naranja; 1 Taza NESTEA® Té negro sabor a limón

Por Mariana Ortega

Ensalada de betabel con naranja , zanahoria, manzanas .

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 5

3 Piezas *Betabel
10 Tazas Agua
1/4 Taza Azúcar
2 Piezas Manzana roja peladas, cortadas en cubitos
2 Piezas Zanahorias peladas, cortadas en cubitos
1 Pieza Rib eye fileteada
1 Pieza Naranja cortada en rodajas
1 Taza NESTEA® Té negro sabor a limón

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¡A cocinar!

Cocer

1.Cuece el betabel con el agua y el azúcar en la olla exprés por 20 minutos a partir de que empiece a sonar la válvula. Retira del fuego, deja enfriar y añade el Polvo para preparar NESTEA® sabor Limón.

Incorporar

2.Incorpora la manzana, la zanahoria, la lechuga y la naranja al agua donde se coció el betabel y deja reposar durante 1 hora. Sirve frío como ponche.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 326.8 kcal = 1,368kj /por porción

Carbohidratos	51.5 g
Energía	326.8 kcal
Grasas	9.8 g
Fibra	5.8 g
Proteína	14.4 g
Grasas saturadas	5.8 g
Sodio	358.8 mg

Consejo nutricional

El betabel contiene importantes cantidades de calcio y vitamina A.

Consejo culinario

Puedes agregar cacahuate garapiñado.

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Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 25 9.8g / 25%

Carbohidratos 59 51.5g / 59%

Proteina 16 14.4g / 16%

Energykilocalories 16 326.8g / 16%

Nutritional facts per serving

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