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Ensalada europea ligera

Ensalada fresca con chícharos verdes , jamón , palmito en conserva , arroz blanco .

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 6

Ingredientes

  • 1 Pieza Lechuga romana desinfectada y troceada
  • 1 Taza Arroz cocido
  • 1 Taza Chícharos cocidos
  • 1 Lata Palmitos escurridos y cortados en trocitos
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/4 Cucharadita Curry en polvo
  • 1/4 Taza Mayonesa
  • 1 Pieza Huevo cocido
  • 100 Gramos Jamón de pavo cocido

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

281.5 kcal = 1,180kj /por porción

Carbohidratos 40.2 g
Energía 281.5 kcal
Grasas 8 g
Fibra 5.2 g
Proteína 13.6 g
Grasas saturadas 3.2 g
Sodio 545.9 mg

Consejo nutritional

La lechuga es rica en vitamina ,desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión y en el mantenimiento de dientes sanos.

Consejo culinario

Mantén tus ensaladas más frescas mezclándolas en un tazón plástico, colocando una toalla de papel húmeda suavemente sobre la ensalada y luego cubriendo el tazón con una tapa hermética.

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