Ensalada de Pollo Empanizado con Vegetales

Ensalada de Pechuga Empanizada con Vegetales

Name: Ensalada de Pechuga Empanizada con Vegetales
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1/2 Taza de Bebida De Avena + Linaza NATURE´S HEART®; 1 Huevo; 2 Cucharadas de sal con ajo en polvo; 4 Milanesas de pollo; 1 Paquete de Empanizador de maíz; Aceite vegetal; 1 Lechuga orejona; 1 Lechuga sangría; 1 Jitomate; 1 Aguacate; 1 Bolsa de NATURE’S HEART® NUTTY BERRY (170 g)

No puede faltar en tu menú POLLO EMPANIZADO con una ensalada de lechugas, jitomate, aguacate y semillas NATURE´S HEART®. Fácil, rápido y nutritivo.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Intermedio

Porciones 4

Total 26 min

Utensilios

Sartén

Espátula

Cazo

Ingredientes

1/2 Taza de Bebida De Avena + Linaza NATURE´S HEART®
1 Huevo
2 Cucharadas de sal con ajo en polvo
4 Milanesas de pollo
1 Paquete de Empanizador de maíz
Aceite vegetal para freír
1 Lechuga orejona desinfectada y troceada
1 Lechuga sangría desinfectada y troceada
1 Jitomate cortado en rebanadas
1 Aguacate rebanado
1 Bolsa de NATURE’S HEART® NUTTY BERRY (170 g)

¡A cocinar!

Empaniza y fríe

1. En un tazón mezcla la Bebida De Avena + Linaza NATURE´S HEART® con el huevo y la sal con ajo; pasa las milanesas por la mezcla anterior y empanízalas por ambos lados con el empanizador de maíz. En una sartén calienta el aceite y fríe las milanesas.

Prepara la ensalada

2. Mezcla la lechuga orejona con la lechuga sangría, el jitomate, el aguacate y la bolsa de Nutty Berry Mix NATURE´S HEART®.

¡A comer!

3. Sirve las milanesas con la ensalada y disfruta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
453.1 kcal = 1,895kj /por porción

Carbohidratos	47.2 g
Energía	453.1 kcal
Grasas	10.2 g
Fibra	7.5 g
Proteína	40 g
Grasas saturadas	1.9 g
Sodio	932.5 mg
Azúcares	2.2 g

Consejo nutricional

El pollo aporta proteína a la dieta.

Consejo culinario

Puedes acompañar con un poco de salsa de chipotle.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 20 10.1g / 20%

Carbohidratos 43 47.1g / 43%

Proteina 37 40g / 37%

Energykilocalories 22 453.1g / 22%

Ensalada de Pechuga Empanizada con Vegetales