Fácil
40 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
859.8 kcal = 3,598kj /por porción
| Carbohidratos | 127.7 g |
| Energía | 859.8 kcal |
| Grasas | 25.1 g |
| Fibra | 24 g |
| Proteína | 39 g |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Sodio | 96 mg |
| Azúcares | 29.9 g |
Ensalada de Leguminosas
Arma tu menú con esta ENSALADA de LEGUMINOSAS que se acompaña de un aderezo agridulce preparado con la SALSA de SOYA MAGGI®. Les encantará.
Creado por: Abraham Gómez N
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Utensilios
Cazo
Cuchara de madera
Cazo
Cuchara de madera
Ingredientes
- 3 Tazas de espinaca baby desinfectadas
- 2 Pimientos amarillos cortados en cubos
- 1/2 Cebolla morada cortada en cubos
- 1 Taza de col morada desinfectada y fileteada
- 1 Taza de garbanzos cocidos y escurridos
- 1 Taza de lentejas cocidas y escurridas
- 1 Taza de frijoles bayos cocidos y escurridos
- 1 Taza de jitomates cherry
- 2 Cucharadas de jengibre fresco pelado y picado
- 2 Cucharadas de ajo picado
- 3 Cucharadas de miel de abeja
- 1/2 Taza de jugo de mandarina
- 1/3 De taza de aceite de oliva
- 2 Limones su jugo
- 5 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
¡A cocinar!
Mezcla
Agrega
Ofrece
Consejo culinario
Puedes retirar la cáscara del jengibre con una cuchara.
Consejo nutricional
El jengibre aporta niacina.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Daily Value *
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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