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Ensalada verde con pavo recalentado

Ensalada de pavo con vinagreta de limón.

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 2 min

Ingredientes

  • 1 Pieza Lechuga italiana desinfectada y cortada en trozos
  • 500 Gramos Pechuga de pavo cocida y deshebrada
  • 3 Piezas Jitomate cortados en cuartos
  • 1/2 Pieza Cebolla morada fileteada
  • 1 Taza Frambuesas
  • 4 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 4 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 7 Piezas Limones su jugo
  • 1 Cucharadita Vinagre de manzana

¡A cocinar!

Mezclar

Licuar

Servir

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

216.4 kcal = 904kj /por porción


Carbohidratos 16.9 g
Energía 216.4 kcal
Grasas 2.4 g
Fibra 4.7 g
Proteína 32.2 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 1061.2 mg
Azúcares 5.9 g

Consejo nutritional

La pechuga de pavo es un alimento de origen animal con bajo contenido de grasas.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes agregar cubos de queso panela a la ensalada.

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9 2.3g / 9%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

9 2.3g / 9%
31 16.8g / 31%
60 32.2g / 60%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional