Ensalada de vegetales y pasta

  • costo

Ensalada de vegetales con pasta

Por Gabo

Prepara para la comida de hoy una receta fácil, ligera y deliciosa, una ENSALADA de VEGETALES con PASTA con Media Crema NESTLÉ® y disfrútala.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

  • 4 Tazas Agua
  • 1 Paquete Pasta PENNE RIGATE Barilla®
  • 1 Cucharadita Sal
  • 1 1/2 Tazas Zanahorias rallada
  • 1 1/2 Piezas Brócoli
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¡A cocinar!

Para la salsa

  • 1.Hierve el agua en una olla, cocina el paquete de pasta tipo penne. Agrega una cucharadita de sal y deja cocer la pasta por el tiempo que indica el
  • 2.empaque. Retira el agua y reserva la pasta.

Para la salsa

  • 3.Para la salsa, licua la Media Crema NESTLÉ® con la cebolla, el ajo, el queso,
  • 4.el consomé y el cebollín. Mezcla la salsa con la pasta.

Mezcla

  • 5.Mezcla en un tazón la zanahoria con el brócoli, el pepino, el jitomate. Sirve
  • 6.la pasta y acompaña con los vegetales.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos35.5 g
Energía173.9 kcal
Grasas0.9 g
Fibra4.7 g
Proteína7.3 g
Grasas saturadas0.1 g
Sodio394.8 mg
Azúcares4.7 g

Consejo nutricional

El consumo del tomate es muy útil para combatir el
resfriado, alivia quemaduras leves, ante comezón por picadura de insectos y sus
efectos antioxidantes ayudan a lucir una piel más joven e hidratada

Consejo culinario

Puedes licuar con la salsa un chile jalapeño para tener un
sabor picante.

Manda tu versión

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

4 0g / 4%
80 35g / 80%
16 7g / 16%
0 4g / 0%
8 173g / 8%
0g / %
0 4g / 0%
0 394g / 0%
0.9g / %

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