| Carbohidratos | 46.7 g |
| Energía | 325.5 kcal |
| Grasas | 11.2 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Proteína | 9.7 g |
| Grasas saturadas | 5.5 g |
| Sodio | 781.8 mg |
| Azúcares | 3.2 g |
-
Total
18 -
dificultad
Fácil -
costo
Espagueti con espinacas
Por Ricardo Manzanares
ESPAGUETI CON ESPINACAS preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
Utensilios
-
Sartén
-
Cuchara
-
Cuchara de madera
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 4
- 2 Cucharadas de Aceite de maíz
- 1/4 Cebolla fileteada
- 1 Diente de Ajo picado finamente
- 2 Tazas de Espinaca baby desinfectadas y fileteadas
- 1 Zanahoria cortada en bastones delgados
- 1 Taza de Coliflor cortada en ramilletes y cocida
- 1 Taza de Champiñones fileteados
- 1 Cucharada de Consomé de vegetales en polvo
- 1/2 Cucharada de Sal con cebolla en polvo
- 2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
- 1/4 Taza de Avena
- 1 Paquete de Espagueti (200 g)
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Cocina
- 1.Calienta el aceite, fríe la cebolla hasta que cambie de color, añade el ajo y cocina hasta que dore ligeramente. Agrega las espinacas, la zanahoria, la coliflor y los champiñones; cocina por 3 minutos.
Licúa
- 2.Licúa el consomé de vegetales, la sal con cebolla, 2 tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra y la avena. Vierte lo que licuaste a la preparación anterior y cocina hasta que espese ligeramente, añade el espagueti cocido y escurrido; cocina por 3 minutos más.
Sirve
- 3.Ofrece.
Consejo nutricional
Acompaña tus platillos principales con coliflor ya que tiene un bajo aporte calórico y genera saciedad.
Consejo culinario
Puedes añadir pechuga asada cortada en cubos.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 27'
- Fácil
-
costo
Espagueti cremoso con espinacas
- 30'
- Intermedio
-
costo
Espagueti en Salsa de Espinaca
- 20'
- Fácil
-
costo
Espagueti con Verduras
- 25'
- Fácil
Espagueti con Salsa de Espinaca y Nuez
- 10'
- Fácil
-
costo
Espagueti en Salsa Blanca
- 32'
- Fácil
-
costo
Espagueti con Albóndigas
- 30'
- Intermedio
-
costo
Espagueti con Tocino y Espinacas
- 25'
- Fácil
-
costo
Espagueti en Salsa de Queso
- 30'
- Fácil
-
costo
Espagueti con champiñones y epazote
- 32'
- Fácil
-
costo
Espagueti con salchichas
Cargando... ¡Espera!