| Carbohidratos | 1.5 g |
| Energía | 189.6 kcal |
| Grasas | 9.4 g |
| Fibra | 0 g |
| Proteína | 23.2 g |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Sodio | 434.3 mg |
| Azúcares | 0.3 g |
dificultad
Fácilcosto
Filete de pescado ajo y cebolla
Por Mariana Ortega
Filete de pescado sazonado con ajo y cebolla
Utensilios
Sartén
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
- 540 Gramos Pescado Blanco (135g c/u)
¡A cocinar!
Colocar
- 1.Abre una hoja sazonadora de MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN ; coloca 1 filete de pescado, cierra la hoja y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
Cocinar
- 2.Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.
Servir
- 3.Una vez cocido, retira la hoja, sírve en un plato y ¡a disfrutar!
Consejo nutricional
El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales; aporta grasas insaturadas, y en algunos especies en específico, en que su piel es rosada como el atún o el salmón, se suman los ácidos grasos Omega 3.
Consejo culinario
Agegar cebollita guisada.
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