Granola con Cáscara de Plátano
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Granola con Cáscara de Plátano

Se un experto del cero desperdicio y prepara esta GRANOLA con CÁSCARA de PLÁTANO preparado con avena y un mix de nueces NATURE´S HEART®.

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Intermedio
Porciones 1
Total 19 min

Utensilios

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Cazo

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Cuchara

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Freidora

Ingredientes

  • 2 Cucharadas de avena
  • 1 Cucharada de arándanos
  • 1 Cáscara de plátano, desinfectada y cortada en cubos pequeños
  • 1 Cucharada de miel de abeja
  • 1/2 Taza de yogurt griego natural sin azúcar y reducido en grasa
  • 1 Bolsita de Nutty Berry Mix NATURE´S HEART® (35 g)
  • 5 Círculos de plátano
  • 10 Gramos de chocolate amargo
  • 1/4 De taza de frutos rojos

¡A cocinar!

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

539.3 kcal = 2,255kj /por porción

Carbohidratos 78.4 g
Energía 539.3 kcal
Grasas 16.2 g
Fibra 8.1 g
Proteína 23.1 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 111.8 mg
Azúcares 49.3 g

Consejo culinario

Recuerda que cuando utilices algún tipo de caramelo o grasa en la freidora de aire, debes de cubrirla con papel encerado o papel aluminio, para evitar que se acumulen restos de comida en la canastilla.

Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaría.

Consejo de sustentabilidad

No tires las cáscaras de tus frutas, dales una segunda oportunidad y utilízalas para elaborar postres como panqués, hot cakes; etc.

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