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Hamburguesas de atún

Con el toque tradicional de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 6

Utensilios

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Sartén

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 4 Latas Atún enlatado en agua
  • 1 Pieza Huevo ligeramente batido
  • 1 Taza Pan molido
  • 1 Taza Zanahorias rallada
  • 6 Piezas Pan para hamburguesa con ajonjolí
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

364.9 kcal = 1,527kj /por porción

Carbohidratos 47.7 g
Energía 364.9 kcal
Grasas 5.2 g
Fibra 3.3 g
Proteína 26.3 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 727.7 mg
Azúcares 12.7 g

Consejo nutritional

Los pescados grasos como atún, trucha, salmón, macarela y arenque, son fuente de ácidos grasos omega-3.

Consejo culinario

Puedes agregar surimi al paso uno .

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

13 5.2g / 13%
56 47.7g / 56%
31 26.2g / 31%
18 364.9g / 18%

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