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Hamburguesa de pollo y vegetales
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Hamburguesa de pollo y vegetales

HAMBURGUESA DE POLLO Y VEGETALES preparada con JUGO MAGGI® y SALSA TIPO INGLESA CROSSE & BLACKWELL®.

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  • 4 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 600 Gramos Pechuga de pollo molida
  • 1 Pieza Zanahorias rallada
  • 1 Pieza Calabaza rallada
  • 1 Pieza Huevo
  • 1/4 Pieza Cebolla finamente picada
  • 1/2 Taza Pan molido
  • 2 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Gramo Aceite de maíz en aerosol
  • 150 grams Queso tipo manchego rallado
  • 4 Piezas Pan para hamburguesa calientes
  • 2 Cucharadas Mayonesa
  • 4 Hojas Lechuga italiana desinfectadas
  • 1 Pieza Jitomate rebanado
  • 1/2 Pieza Cebolla morada cortada en rodajas

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el pollo con la zanahoria, la calabacita, el huevo, la cebolla, el pan molido, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL; forma las hamburguesas.

  2. Fríe

    En una sartén caliente, agrega un poco de aceite en aerosol y fríe las hamburguesas por ambos lados. Agrega un poco de queso y tapa hasta que gratine.

  3. Presenta

    Coloca en cada pan un poco de mayonesa, la hamburguesa cocida, la lechuga, jitomate y la cebolla. Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Acompaña con tus aderezos favoritos.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Tenedor
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 505kcal = 2,115kj /por porción

  • 0.50 Azúcar añadido
  • 84.09 (mg) Magnesio
  • 505.39 Kcal Energía
  • 384.38 (mg) Calcio
  • 50.36 (g) Proteina
  • 2.65 (mg) Hierro
  • 872.18 (mg) Potasio
  • 59.34 (mcg) Folato Alimentario
  • 13.57 (mg) Vitamina C
  • 267.89 IU Vitamina A
  • 0.48 IU Vitamina D
  • 1.64 (mg) Vitamina E
  • 29.49 (g) Carbohidratos
  • 7.00 (g) Azúcares
  • 3.02 (g) Fibra
  • 950.39 (mg) Sodio
  • 19.85 (g) Grasas
  • 9.01 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
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Carbohidratos
29.5g / 24%
Grasas
19.8g / 35%
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