Recipe Image 8

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Recetas de milanesa de pollo en salsa fáciles y deliciosas

Por Mariana Ortega

Milanesa de pollo con salsa roja.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Cucharadas Aceite de maíz
  • 4 Piezas Pechuga de pollo para milanesa
  • 4 Piezas Jitomate rojo, sin piel y sin semillas
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 6 Piezas Chile pasilla desvenados y hervidos
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Taza Agua
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¡A cocinar!

Freír

  • 1.Calienta el aceite y fríe las pechugas de pollo hasta que estén cocidas por ambos lados.

Licuar

  • 2.Licúa los jitomates con la sal, la cebolla en polvo, los chiles, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® * y el agua.

Servir

  • 3.Cuela la salsa y caliéntala hasta que espese un poco. Sirve las milanesas bañadas con la salsa y acompaña con verduras al vapor.
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Carbohidratos5.8 g
Energía849.8 kcal
Grasas30.8 g
Fibra2.5 g
Proteína129.9 g
Grasas saturadas6.1 g
Sodio1856 mg

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Tip para Milanesa de pollo

Puedes sustituir el chile pasilla por chile ancho y agregarle papa cocida para darle variedad a la receta.

Consejo culinario

Puedes sustituir el chile pasilla por chile ancho y agregarle papa cocida para darle variedad a la receta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 30g / 34%
2 5g / 2%
64 129g / 64%
0 2g / 0%
42 849g / 42%
0 6g / 0%
0g / %
0 1856g / 0%
4.6g / %

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