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Pan árabe con espinacas

PAN ÁRABE CON ESPINACAS preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

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  • Total: 24min
    Preparación: 8min
    Cocción: 14min
    Servir: 2min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 400 Gramos Espinaca lavadas, desinfectadas y cortadas en tiras
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 1 Cucharada *Fécula de maíz
  • 1 Paquete Pan pita (200 g)
  • 200 Gramos Queso tipo manchego rallado

Instrucciones

  1. Fríe

    Calienta el aceite, agrega las espinacas y fríe durante 4 minutos.

  2. Mezcla

    Mezcla la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa con el consomé de pollo en polvo y la fécula de maíz; agrega a las espinacas y mezcla hasta que se haya incorporado por completo. Calienta hasta que espese un poco.

  3. Sirve

    Coloca un poco de la mezcla en el pan árabe, espolvorea un poco de queso tipo manchego, hornea en el microondas por 3 minutos o hasta que el queso esté derretido. Sirve caliente

Tips

Consejo culinario: Se recomienda sustituir el queso manchego por queso mozzarela, queso emmental o queso oaxaca.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Tarro
  • Utensilio Cuchara de madera
  • Utensilio Microondas

Información nutricional: 376kcal = 1,572kj /por porción

  • 0.28 Azúcar añadido
  • 24.10 (mg) Colesterol
  • 94.54 (mg) Magnesio
  • 375.79 Kcal Energía
  • 555.08 (mg) Calcio
  • 20.11 (g) Proteina
  • 2.95 (mg) Hierro
  • 613.04 (mg) Potasio
  • 151.74 (mcg) Folato Alimentario
  • 18.77 (mg) Vitamina C
  • 416.47 IU Vitamina A
  • 0.56 IU Vitamina D
  • 1.70 (mg) Vitamina E
  • 43.39 (g) Carbohidratos
  • 2.74 (g) Fibra
  • 1,412.58 (mg) Sodio
  • 13.64 (g) Grasas
  • 7.12 (g) Grasas saturadas
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