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Sándwich Árabe

Pan pita con pollo y lechugas con aderezo de chipotle elaborado con Media Crema NESTLÉ®

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  • Total: 3min
    Preparación: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® para el aderezo
  • 1 Paquete Queso crema para el aderezo ,a temperatura ambiente (90 g)
  • 1/2 Taza Jugo de naranja para el aderezo
  • 1 1/4 Cucharadita Sal para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo para el aderezo
  • 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI® para el aderezo
  • 1 Pieza Chile chipotle para el aderezo, adobado
  • 4 Piezas Pan pita cortadas a la mitad, calientes
  • 1 Pieza Menudencias de pollo sin hueso, sin piel, cortadas en tiras y fritas
  • 1 Taza Espinaca lavada, desinfectada y cortada en tiras
  • 1/2 Pieza Lechuga italiana Desinfectada y cortada en trozos
  • 1 Taza Zanahorias lavada, pelada y rallada

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa la Media Crema NESTLÉ® con el chile chipotle, queso crema, el jugo de naranja, sal con cebolla en polvo, la salsa de soya MAGGI® hasta obtener una mezcla homogénea.

  2. Calentar

    Para formar los sándwich pon en una sartén calienta el pan pita unta un poco del aderezo de chipotle, coloca tiras de pechuga de pollo, zanahoria, espinaca y lechuga. y ofrece con el aderezo de chipotle restante.,

  3. Consejo culinario

    Fríe las tiras de pollo en mantequilla y sazónalas con Salsa Tipo Inglesa MAGGI® y Sazonador Líquido MAGGI®

  4. Consejo nutrimental

    Acompaña tus alimentos con agua natural, mineral, leche o te. sin azúcar. te ayudara a bajar de peso rápidamente y absorber mejor los nutrimentos.

Utensilios

  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 532kcal = 2,227kj /por porción

  • 0.32 (tbsp) Azúcar añadido
  • 72.53 (mg) Magnesio
  • 532.32 Kcal Energía
  • 248.59 (mg) Calcio
  • 13.06 (g) Proteina
  • 2.76 (mg) Hierro
  • 572.37 (mg) Potasio
  • 93.03 (mcg) Folato Alimentario
  • 31.49 (mg) Vitamina C
  • 951.00 IU Vitamina A
  • 1.78 (mg) Vitamina E
  • 52.35 (g) Carbohidratos
  • 4.19 (g) Fibra
  • 1,211.65 (mg) Sodio
  • 30.60 (g) Grasas
  • 18.22 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
13.1g / 9%
Carbohidratos
52.3g / 38%
Grasas
30.6g / 52%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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