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  • Total

    10

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Sandwich con dip de aguacate

Por Mariana Ortega

SANDWICH CON DIP DE AGUACATE preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 10

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 2 Unidades Aguacate maduros
  • 2 Unidades Limones jugo de limón
  • 1 Cubo Consomé de pollo en polvo
  • 1 Cucharadita Sal
  • 2 Cucharaditas Cebolla en polvo
  • 1 Paquete Pan de caja integral (480 g)
  • 1 Paquete Queso tipo americano (180 g)
  • 1 Pieza Lechuga italiana lavada y desinfectada
  • 2 Piezas Jitomate lavados y cortados en rebanadas
  • 1 Paquete Jamón de pavo (250 g)
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el aguacate, el jugo de limon, cebolla en polvo,sal, y el caldo de pollo en polvo. hasta obtener una mezcla homogenea.

Agrega

  • 2.Unta un poco de dip de aguacate en una rebanada de pan de caja integral, agrega una rebanada de Queso manchego, lechuga, jitomate, jamón y, por último, otro poco de dip de aguacate. Cubre con otra rebanada de pan de caja. Decora con aceitunas y ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos40.9 g
Energía413.4 kcal
Grasas18.9 g
Fibra7.8 g
Proteína22.3 g
Grasas saturadas7.2 g
Sodio1222.3 mg
Azúcares8.1 g

Consejo nutricional

Consume aguacate para incrementar el aporte de potasio en tu dieta diaria.

Consejo culinario

Hornea o fríe con mantequilla las rebanadas de pan y sazona con ajo y pimienta antes de untar el aderezo de aguacate.

Manda tu versión

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

41 18g / 41%
38 40g / 38%
21 22g / 21%
0 7g / 0%
20 413g / 20%
0 7g / 0%
0 8g / 0%
0 1222g / 0%
3g / %

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