Total
25
dificultad
Fácil
costo

Aguacates rellenos de ensalada de atún

Por Aranza Gavia

Consiente a tu familia y prepárales esta rica receta de AGUACATES RELLENOS de ENSALADA de ATÚN preparados con MEDIA CREMA NESTLÉ® DESLACTOSADA.

Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- X
- Pinterest
- Copiar enlace

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Cazo
Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

2 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)
1/4 Taza de Apio picado finamente
10 Hojas de Menta fresca desinfectadas y picadas finamente
2 Limones (su jugo)
1/4 Pieza de Cebolla morada picada finamente
1/2 Taza de Jícama cortada en cubos
1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada refrigerada (190 g)
4 Aguacates cortados a la mitad
1/4 Taza de Hojas de Cilantro fresco desinfectadas
1 Jitomate sin semillas y cortado en cubos

Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Mezcla

1.Mezcla el atún con el apio, las hojas de menta, el jugo de limón, la cebolla morada, la jícama y la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada.

Rellena

2.Rellena los aguacates con la mezcla anterior, decora con las hojas de cilantro y el jitomate.

Ofrece

3.Ofrece.

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 524.5 kcal = 2,197kj /por porción

Carbohidratos	25.7 g
Energía	524.5 kcal
Grasas	40.7 g
Fibra	16 g
Proteína	22 g
Grasas saturadas	11.5 g
Sodio	294.7 mg
Azúcares	4.8 g

Consejo nutricional

El atún aporta grasas saludables como omega 3.

Consejo culinario

Agrega un poco de jugo de limón a los aguacates para evitar que se oxiden.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 66 40.6g / 66%

Carbohidratos 19 25.7g / 19%

Proteina 15 22g / 15%

Energykilocalories 26 524.5g / 26%

Cargando... ¡Espera!