Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Aguacates rellenos de ensalada de atún
Icon Media Crema NESTLÉ

Aguacates rellenos de ensalada de atún

Consiente a tu familia y prepárales esta rica receta de AGUACATES RELLENOS de ENSALADA de ATÚN preparados con MEDIA CREMA NESTLÉ® DESLACTOSADA.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 25min
    Preparación: 18min
    Espera: 5min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
Agregar a mi Planificador de Menús

Ingredientes

  • 2 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 1/4 Taza de Apio picado finamente
  • 10 Hojas de Menta fresca desinfectadas y picadas finamente
  • 2 Limones (su jugo)
  • 1/4 Pieza de Cebolla morada picada finamente
  • 1/2 Taza de Jícama cortada en cubos
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada refrigerada (190 g)
  • 4 Aguacates cortados a la mitad
  • 1/4 Taza de Hojas de Cilantro fresco desinfectadas
  • 1 Jitomate sin semillas y cortado en cubos

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el atún con el apio, las hojas de menta, el jugo de limón, la cebolla morada, la jícama y la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada.

  2. Rellena

    Rellena los aguacates con la mezcla anterior, decora con las hojas de cilantro y el jitomate.

  3. Ofrece

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Agrega un poco de jugo de limón a los aguacates para evitar que se oxiden.

  5. Consejo nutricional

    El atún aporta grasas saludables como omega 3.

Utensilios

  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 525kcal = 2,195kj /por porción

  • 92.49 (mg) Magnesio
  • 524.51 Kcal Energía
  • 104.92 (mg) Calcio
  • 22.04 (g) Proteina
  • 2.64 (mg) Hierro
  • 1,316.99 (mg) Potasio
  • 185.73 (mcg) Folato Alimentario
  • 42.42 (mg) Vitamina C
  • 139.89 IU Vitamina A
  • 25.72 (g) Carbohidratos
  • 15.97 (g) Fibra
  • 294.71 (mg) Sodio
  • 40.68 (g) Grasas
  • 11.50 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Carne almendrada

Fácil
20min  

Brochetas de carne

Fácil
20min  

Bistec al curry

Fácil
20min  

Pollo a la miel

Fácil
40min  

Ternera a las finas hierbas

Fácil
36min  

Huauzontles con Bacalao

Fácil
40min  

Sierra en escabeche

Fácil
35min  

Pastel azteca de sardina

Fácil
37min  

Huachinango a la cerveza

Intermedio
25min  

Pescado tropical

Fácil
32min  

Búsquedas Similares

60 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
X
Tu menú balanceado
60 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú es balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
22g / 15%
Carbohidratos
25.7g / 19%
Grasas
40.7g / 65%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
x
Tu menú balanceado

Aguacates rellenos de ensalada de atún

 +

Aguacates rellenos de ensalada de atún
Ve atrás

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?

Sí Ahora no
www.recetasnestle.com.mx