Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ensalada verde con atún

Cocina una práctica ENSALADA VERDE con ATÚN acompañada de manzanas, galletas saladas y Media Crema NESTLÉ® Deslactosada. ¡Te encantará!.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
    Preparación: 25min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Rama de Apio picada finamente
  • 1 Manzana verde cortada en cubos
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada (190 g)
  • 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 3 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 1/2 Lechuga Francesa desinfectada y troceada
  • 1 Paquete de Galletas saladas (186 g)

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el apio con la manzana, la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la Salsa de Soya MAGGI® y el atún.

  2. Acomoda

    En un tazón, coloca las hojas de lechuga al fondo y agrega la mezcla anterior.

  3. Ofrece

    Ofrece con galletas.

Tips

Consejo culinario: Coloca los cubos de manzana en agua con un poco de jugo de un limón para evitar que se oxiden mientras preparas la ensalada.

Utensilios

  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Cuchara

Información nutricional: 386kcal = 1,615kj /por porción

  • 0.82 Azúcar añadido
  • 4.57 (mg) Colesterol
  • 33.07 (mg) Magnesio
  • 386.06 Kcal Energía
  • 107.21 (mg) Calcio
  • 19.97 (g) Proteina
  • 2.48 (mg) Hierro
  • 347.29 (mg) Potasio
  • 27.45 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.80 (mg) Vitamina C
  • 116.38 IU Vitamina A
  • 0.48 IU Vitamina D
  • 1.96 (mg) Vitamina E
  • 31.17 (g) Carbohidratos
  • 9.50 (g) Azúcares
  • 1.57 (g) Fibra
  • 547.02 (mg) Sodio
  • 20.19 (g) Grasas
  • 9.11 (g) Grasas saturadas
  • 0.80 (g) Grasas trans
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

30 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
Tu menú balanceado
30 de 100
¡Puedes mejorar tu menú!
Tu menú debe ser más balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
20g / 21%
Carbohidratos
31.2g / 32%
Grasas
20.2g / 47%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El apio contiene minerales.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?