Ensalada

Ensalada de Atún con vinagreta oriental

ENSALADA DE ATÚN CON VINAGRETA ORIENTAL preparada con JUGO MAGGI®.

Creado por: Aranza Gavia

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Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 22 min

Utensilios

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Licuadora

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Cuchara de madera

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Cazo


Ingredientes

  • 1 Cucharada de Miel de abeja
  • 4 Cucharadas de Vinagre de arroz
  • 4 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/4 Cucharadita de Jengibre molido
  • 1/4 Taza de Aceite de oliva
  • 2 Tazas de Espinacas desinfectadas
  • 1 Taza de Zanahorias ralladas
  • 1/4 Taza de Arándanos deshidratados
  • 1/2 Lechuga orejona desinfectada y troceada
  • 2 Latas de Atún escurridas (130 g c/u)
  • 1 Paquete de Galletas saladas (186 g)

¡A cocinar!

Licúa

Mezcla

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

962.9 kcal = 4,029kj /por porción


Carbohidratos 90 g
Energía 962.9 kcal
Grasas 50.1 g
Fibra 11.4 g
Proteína 42.6 g
Grasas saturadas 8.4 g
Sodio 1282 mg
Azúcares 34.8 g

Consejo nutritional

El consumo de arándanos deshidratados aporta vitamina B.

Consejo culinario

Puedes sustituir el atún por milanesa de pollo.

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¿Qué componen las Calorías ?

46 50g / 46%
37 89.9g / 37%
17 42.6g / 17%
48 962.9g / 48%