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    Fácil

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Aguacates rellenos de atún

Por Mariana Ortega

Con el toque especial de el Jugo Sazonador MAGGI®

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 6

  • 3 Latas Atún enlatado en agua escurrido
  • 8 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1 Cucharadita Mostaza
  • 2 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Pieza Limones jugo
  • 1 Pieza Jitomate rojo son semilla y cortado en cubos
  • 1 Cucharada Cebolla picada finamente
  • 1 1/2 Cucharada Apio picado finamente
  • 10 Miligramos Cilantro fresco picado finamente
  • 3 Piezas Aguacate partidos a la mitad sin hueso
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.Mezclar en un recipiente el atún junto con el Sazonador Líquido MAGGI®, la mostaza, la mayonesa, el limón y el tomate rojo, la cebolla, el apio y el cilantro.

Rellenar/Servir

  • 2.Rellena los aguacates con el atún preparado. Sirve decorando el plato con lechugas, rodajas de cebolla y jitomate.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos7.6 g
Energía138.5 kcal
Grasas6 g
Fibra2.3 g
Proteína14.8 g
Grasas saturadas0.9 g
Sodio1366.4 mg
Azúcares0.9 g

Consejo nutricional

El aguacate es fuente de vitaminas C y E, las cuales por su acción antioxidante aumenta la producción de colágeno, ayudando a mantener la piel joven por más tiempo.

Tip para Aguacates rellenos de atún

Si quieres darle variedad a la receta puedes sustituir las verduras por chícharos y elotitos.

Consejo culinario

Puedes servir tu aguacate como guarnición de macarrones en salsa de chipotle y parmesano.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 6g / 37%
21 7g / 21%
42 14g / 42%
0 2g / 0%
6 138g / 6%
0g / %
0g / %
0 1366g / 0%
3.4g / %

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