| Carbohidratos | 45.5 g |
| Energía | 714.4 kcal |
| Grasas | 44 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Proteína | 35.7 g |
| Grasas saturadas | 22.6 g |
| Sodio | 1189.4 mg |
| Azúcares | 4.4 g |
Total
22dificultad
Intermediocosto
Sándwich de Pan de Avena y Aguacate
Por Abraham Gómez
Para el desayuno, prepara esta opción de SÁNDWICH con PAN hecho de AGUACATE y AVENA. Prepara un dip con MEDIA CREMA NESTLE® y chipotle.
Utensilios
Tabla de cortar
Sartén
Cazo
Cuchara
Espátula
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 Aguacate hecho puré
- 1 Taza de avena
- 1 Huevo
- 1 Cucharada de avena molida
- 5 Cucharadas de queso parmesano rallado
- 1 Envase de Media Crema NESTLÉ®
- 1 Chile chipotle molido
- 1/4 De cucharadita de sal con ajo en polvo
- 4 Rebanadas de jamón de pavo
- 1/4 De taza de espinaca baby desinfectada
- 1 Jitomate cortado en rodajas
- 4 Cucharadas de queso de cabra desmoronado
¡A cocinar!
Prepara el pan
- 1.Para el pan, mezcla el aguacate con la avena, el huevo, la avena molida y el queso parmesano, forma 1 triángulo sobre un papel encerado y cocina en una sartén a fuego medio por 5 minutos de cada lado; deja enfriar. Repite hasta formar 7 triángulos más.
Prepara el dip
- 2.Para el dip, mezcla la Media Crema NESTLÉ®, el chile chipotle y la sal con ajo.
Forma los sándwiches
- 3.Unta el dip en 4 piezas del pan y forma el sándwich con el jamón, las espinacas, el jitomate y el queso de cabra; forma el otro sándwich. Ofrece.
Consejo culinario
Agrega un poco de pimienta negra recién molida al final de la preparación.
Consejo nutricional
Las espinacas aportan ácido fólico.
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