Total
44
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Pechuga Rellena con Tomate y Especias

Name: Pechuga Rellena con Tomate y Especias
Prep time: 40 min
Total time: 44 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pieza Pechuga de pollo; 4 Rodajas Jamón; 100 Gramos Queso tipo manchego; 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias

Por Mariana Ortega C.

PECHUGA RELLENA CON JAMÓN Y QUESO preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con TOMATE Y ESPECIAS

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén
Cuchara
Espumadera

Ingredientes

Porciones: 4

1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 milanesas (150 g c/u)
4 Rodajas Jamón
100 Gramos Queso tipo manchego rallado
1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias

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¡A cocinar!

Rellena

1.Rellena las pechugas de pollo con el jamón y un poco de queso tipo manchego; enrolla.

Cocina

2.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias; coloca un rollo de pechuga, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida.

Ofrece

3.3.- Retira la hoja, sirve en un plato con verduras y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 311.1 kcal = 1,301kj /por porción

Carbohidratos	1.7 g
Energía	311.1 kcal
Grasas	13.9 g
Fibra	0.2 g
Proteína	42.5 g
Grasas saturadas	6.5 g
Sodio	769.8 mg
Azúcares	0.5 g

Consejo nutricional

El ejercicio físico es fundamental para la prevención de la obesidad.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes usar jamón de pavo y queso panela o Oaxaca.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 41 13.8g / 41%

Carbohidratos 2 1.6g / 2%

Proteina 57 42.4g / 57%

Energykilocalories 15 311g / 15%

Nutritional facts per serving

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