Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
270.5 kcal = 1,134kj /por porción
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Energía | 270.5 kcal |
| Grasas | 23.9 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 4.9 g |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Sodio | 232 mg |
Pescadillas con pimentón y calabaza
Prepara unas PESCADILLAS CON PIMIENTÓN Y CALABAZA con CONSOMATE®
Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana
Utensilios
Sartén
Espátula
Licuadora
Cazo
Ingredientes
- 1/4 Pieza Cebolla picada finamente
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1/2 Bolsa Atún ahumado desmenuzado (175 g)
- 1 Pieza Calabaza cortada en cubos
- 1/2 Pieza Pimiento amarillo sin semillas y cortado en cubos
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 Taza Puré de tomate
- 1 Taza Agua
- 12 Piezas Tortillas de maíz
- 1 Taza Aceite de maíz para freír
¡A cocinar!
Calienta
Licúa
Mezcla
Consejo nutritional
Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.
Consejo culinario
Si el aceite está demasiado caliente, baja la flama, espera unos segundos y fríe las pescadillas para evitar que se quemen.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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