Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
270.5 kcal = 1,134kj /por porción
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Energía | 270.5 kcal |
| Grasas | 23.9 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 4.9 g |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Sodio | 232 mg |
| Azúcares | 2 g |
Pescadillas con pimentón y calabaza
Prepara unas PESCADILLAS CON PIMIENTÓN Y CALABAZA con CONSOMATE®
Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana
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Utensilios
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Cazo
Ingredientes
- 1/4 Pieza Cebolla picada finamente
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 1/2 Bolsa Atún ahumado desmenuzado (175 g)
- 1 Pieza Calabaza cortada en cubos
- 1/2 Pieza Pimiento amarillo sin semillas y cortado en cubos
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 Taza Puré de tomate
- 1 Taza Agua
- 12 Piezas Tortillas de maíz
- 1 Taza Aceite de maíz para freír
¡A cocinar!
Calienta
Licúa
Mezcla
Consejo nutritional
Tomar agua es importante antes, durante y después de hacer ejercicio.
Consejo culinario
Si el aceite está demasiado caliente, baja la flama, espera unos segundos y fríe las pescadillas para evitar que se quemen.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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