| Carbohidratos | 13.5 g |
| Energía | 172.1 kcal |
| Grasas | 8 g |
| Fibra | 2 g |
| Proteína | 12.2 g |
| Grasas saturadas | 3.9 g |
| Sodio | 658.2 mg |
| Azúcares | 3.4 g |
-
Total
34 -
dificultad
Intermedio -
costo
Pizza Rolls
Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia
Prepara para la comida de tus niños esta receta saludable, deliciosa y rápida de PIZZA ROL con pan integral, jamón, piña y una salsa con CONSOMATE®.
Utensilios
-
Tarro
-
Horno
-
Cuchara de madera
Ingredientes
Porciones: 6
- 1/2 Cucharadita de Aceite vegetal
- 1/2 Cucharadita de Ajo picado finamente
- 3/4 Taza de Puré de tomate
- 1/2 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1/4 Cucharadita de Hierbas finas molidas
- 6 Rebanadas de Pan de caja integral y sin orillas
- 1/2 Paquete de Queso tipo manchego rallado (100 g)
- 6 Rebanadas de Jamón de pavo
- 1/4 Taza de Piña miel cortada en cubos pequeños
- 1 Huevo ligeramente batido
- Albahaca fresca desinfectada y picada finamente para decorar
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¡A cocinar!
Calienta
- 1.Horno eléctrico precalentado a 180 °C.
- 2.Para la salsa, calienta el aceite, fríe el ajo, agrega el puré de tomate, ½ cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y las finas hierbas, calienta hasta que espese ligeramente.
Forma
- 3.Para formar los roles, une 3 rebanadas de pan presionando las orillas, coloca un poco de la salsa, queso tipo manchego, jamón y piña, enrolla, corta por la mitad y con ayuda de una brocha, barniza con huevo la parte de afuera del rollo. Repite con el resto de los ingredientes.
Hornea
- 4.Coloca los rollos en el horno eléctrico y hornea a 180 °C de 5 a 8 minutos o hasta que doren ligeramente. Decora con la albahaca y ofrece.
Consejo nutricional
Recuerda que durante la niñez se solidifican los hábitos, principalmente los alimenticios.
Consejo culinario
Puedes sustituir el jamón por rebanadas de champiñones.
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